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學！經痛不必再難受香菇 2招助緩解

記者楊晴雯／台北報導

經痛是不少女性的頭號敵人，不只腹痛難耐，還可能要承受頭痛、腹脹等經痛前兆不適感的折磨。其實想要擺脫經痛是有方法的，醫師表示，經痛發生時可利用「熱敷」促進血液循環、以及搭配天然植物精油來「按摩」下腹部，皆有助緩解。

（圖／）

聯安預防醫學機構家醫科醫師陳采汎表示，原發性經痛通常是在初經來時1、2年時就會開始；但也有些女性朋友們的嚴重經痛感，是30歲過後才發生的突發性經痛，通常會伴隨有大量的血塊或是血量大到有貧血的症狀，因可能是有子宮內膜異位等結構上的異常，建議若有此現象者，可至婦產科尋求更精確的診斷。

經痛發生時，陳采汎說，可準備一個熱敷袋，局部熱敷下腹部不但可以促進血液循環，還有減緩下腹部的不適感；或搭配芳香療法，利用天然植物精油，如薰衣草、玫瑰花、甜馬鬱蘭來按摩下腹部，能助眠、舒緩疼痛，溫暖腹部的效果，其香氣也能紓解壓力。

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陳建志的開箱日記