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喝一個月胖3公斤！醫師：別碰這種水

生活中心／綜合報導

許多人說喝水對身體有益，還能有效減肥，不過有中醫師指出，若是喝錯了水，體重恐怕不減反增，女生還可能讓經痛情形加重！

▲中醫師陳俊如說，喝溫水最解渴。（示意圖／翻攝自pixabay）

許多人口渴時，會喝冷飲、冰水來解渴，但根據《早安健康》報導，中醫師陳俊如指出，冰飲會降低腸胃系統的溫度，讓蠕動變慢，影響到身體的代謝，進而變胖，而且若是女生，還有經痛情形加重的可能性。

陳俊如說，她勸過很多做減重諮詢的患者，「什麼水都好，就是別碰冰水」，但他們都不聽，所以她以自身實測，喝放在室溫一陣子的冰水，「結果一個月就胖了3公斤，自己都嚇到。」因此若想有效解渴，她建議喝跟體溫一樣的溫水。

陳俊如指出，每個人所需的喝水量不同，主要跟個人體重有關，若想知道喝水量足不足夠，可以看排泄物判斷，像是尿顏色太黃、大便乾硬，就可能是水喝太少。她也說，只要水乾淨，就會對身體好，不見得要花大錢。（編輯：李艾庭）

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